Måndag morgon har startat med ett rygg och axelpass som nu i skrivande stund avslutas med cardio på cykel (smidigt med blogg app i mobilen). Vanligtvis är styrketräning på morgonen min grej men idag har det gått grymt bra så jag känner mig nöjd :) Bra kontakt i alla övningar, jobbat både tungt och lätt för att pricka alla muskler, lite finlirs övningar som jag kallar det. Passet såg ut som följande;
Bred latsdrag supersetat med Fjärilen
Smal latsdrag supersetat med frontlift
Axelpressar
Bred rodd med ett specialhandtag vi har
Axel T-Grepp drag i kabel supersetat med Push-Downs rygg (samma grepp)
Kryssdrag baksida axlar
Rygglyft med rotation
Klart!
Men nu börjar det bli tungt här på cykeln, backintervaller som kommer. Dags att trampa på!
Se till att starta veckan med en grym måndag ;)
Louise
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar