On my way again...

Då var det dags igen. Den här gången sitter jag på tåget mot Göteborg. Det är dags för Fitnessfestivalen och min debut på Luciapokalen som går av stapeln på söndag. Den här gången känner jag mig mer redo än någonsin. Nerverna spelade mig ett spratt sist men nu har jag fokuserat om och är taggad.

Denna vecka har precis som förra veckan bestått av tömning och imorgon påbörjas min laddning inför tävlingen. Rätt less på allt detta vatten dock och läääängtar efter en kopp kaffe! På ett sätt känns det skönt att på måndag kunna komma tillbaka till normala matvanor, kunna äta det jag vill och behöver när min kropp kräver det. Å andra sidan börjar det redan kännas tomt....inget schema att följa på måndag! Men som jag skrev tidigare i veckan har både jag och A nya planer på både kost och träning. Jag har radat upp nya mål och utmaningar som jag ska ta mig an under det nya året. Vad det blir kommer ni att få veta längre fram.

Större delen av dagen har spenderats hemma, packat, jobbat och planerat. Datorn får hänga med ner då det är ett gäng klienter som ska ha sina upplägg inför nästa vecka. Då A inte kommer ner för än imorgon kväll kan jag jobba med gott samvete.

Ikväll är det inregistrering för alla tävlande under helgen. Imorgon blir det en tur till mässan samt alla dessa lager färg som ska läggas (har fortfarande inte blivit av med helgens....). Jag kommer även att få besöka min coach som står i Olimps monter ett antal gånger under dagen, formcheck! Vem vet, vi kanske ses i vimlet på mässan?

Dagens frukost med julsmak, mums! Tillsatte kanel, ingefära & nejlika samt lite valnötter & mandlar.

Reload

De senaste dagarna har jag känt hur jag både i kropp och sinne samlat på mig massa ny energi inför söndagens tävling, Luciapokalen. Förra veckan var jag helt tom i huvudet och orkade inte med mycket, den här veckan är det helt tvärtom vilket känns fantastiskt.

Veckan har gått åt till en hel del jobb, sköna powerwalks, lättare tömningspass och poseringsträning. I morses passade jag även på att julbaka lite, ren terror tycker vissa när man är på diet. För mig är det mer terapi, få baka och pyssla, äta har jag inget behov av. Det handlar bara om disciplin som med allt annat! Men självklart längtar jag efter att kunna äta vad jag vill när jag vill. Bara en sådan enkel sak som att ta en frukt om jag är sugen på det eller en rejäl frukost för att ladda inför ett riktigt grispass. Har så många planet för hur jag tänker lägga upp kost och träning efter denna helgen. Vi (jag & A) har diskuterat nya kostupplägg, testa lite nya metoder och se vad det ger för resultat i träningen. Det är sådant här som jag tycker är så spännande med kost och träning. Hur vi med ganska enkla medel kan förändra och förbättra prestationer eller kroppens muskeluppbyggnad. Först och främst fokus på denna helgen, galet att JAG ska kliva upp på scenen i Luciapokalen.

Bara att ladda om och fokusera!

Dagens biscotti bakning

Dags att ladda om

Många av er är nog nyfikna på hur det gick i helgen och ja, det var verkligen en blandad kompott i teamet. Allt från vinst, finalplaceringar till precis utanför finalgruppen. Ett enormt stort grattis till söta Jonna Morehed som gjorde debut och plockade hem segern i BF -168cm! 

Tyvärr hamnade jag ej bland de sex som tig sig till final i BF +168cm men var med så långt som till andra gallringen iaf innan finalgruppen! Vi var många tjejer som ställde upp denna helg, över 20 st per klass så det var trångt på scenen. Och trängre lär det bli till helgen då jag ska upp på Luciapokalen med 40 andra startande!!! 

Helgen har varit fantastisk och verkligen förberett mig inför Luciapokalen. Nu var det mer på riktigt än när jag körde Alströmer (och vann!). Det tighta schemat med alla spraytanings, coachen som springer in och ut på hotellrummet för att kolla formen, folk liggandes i gångarna backstage med fötterna i högläge i väntan på att entra scenen, skumtomtar, riskakor, nutella, nakna kroppar som står på tork, bikinis som limmas i rumpan, klackar som coacherna sliter med att trä på oss, inoljade kroppar som pumpar frenetiskt ända in tills dess att foten nuddar scenen.... Ja, ni kanske förstår själva vilken hysterisk helg det har varit. Vi är glammiga då vi kliver ut på scenen men minutrarna, timmarna och framförallt månaderna fram tills dess är ett enormt styrkeprov både mentalt och fysiskt. Jag har bara gjort del ett, del två kommer i helgen och nu är jag mer än redo!

Inregistrering

Köar snällt till registreringen

Första lagret färg ska på, mat intas...

Flytande kylskåp när isklamparna lagt ner verksamheten i kylbagen

Blev lite brunare än A i Lund, stark sol

Knaprar på...

Showtime!!!

1....& 0!

Blev en lång sen dag igår så något blogginlägg hanns aldrig med, därutav 1 & 0 nu på morgonen. Sitter på hotellrummet, knaprar på några riskakor och inväntar coach Madde som ska formchecka mig innan jag får äta frukost. Minut för minut planeras med mat såhär på tävlingsdagen, även dagen innan. Man vill ju vara helt på topp när man kliver upp på scenen.

Gårdagen spenderades mestadels i bil och med mycket väntan på hotellet. Efter den långa resan ner till Lund och väl omcheckade på hotellet var det först formcheck innan vi travade ner till reFORM och deras spraytält. Lager ett av spraytaningen skulle läggas. Och här snackar vi ju ingen vanlig lätt solkysst bränna, nej pepparkakor blir vi allihopa såhär inför jul. Dessutom gäller det att inte vara blyg, nakna människor överallt som står och torkar medans några står i båsen och sprayas. Helt galet! Men man släpper på sådana spärrar ganska fort inom den här sporten. Ingen orkar liksom bry sig direkt. 

Efter lager ett med färg var lagt ordinerades mera vila innan vi skulle ner återigen för lager två. Det här med mat som ska timas är A & O som sagt så när vi stod i kön för sprayning var det bara att äta middagen. Sa jag att det var en galen värld inom fitness, hihi. 

Mera färg och ännu mera väntan då vi bodyfitness tjejer registrerade in sist under kvällen. Stämningen bland tjejerna känns skön, alla babblar och skämtar glatt om hur snurriga vi alla är. Kommer bli en grym helg det här!

Behöver jag ens säga att jag somnade sött igår kväll.....

Inregistrering 

Middag i väntan på spraytaning 

2...

Idag har jag inte gjort många knop. Energinivåerna är extremt låga så har spenderat större delen av dagen nerbäddad i soffan. Tur att jag hade min tid på salongen på morgonen idag för vid lunch var jag så seg att jag knappt orkade ta mig den korta biten hem. Dock var det väldigt skönt att få sjunka ner i stolen på Salong Hemma och bara bli ompysslad. Hår, naglar och även tår fixades iordning. Hon är världens underbaraste min frisör, ställer upp i vått och torrt. Vet inte hur många gånger jag antingen suttit hos henne tidigt tidigt på morgonen eller extremt sent på kvällen för att fixa hår eller naglar. Henne håller jag hårt i!

I morses var vi nog även några som vaknade till ett snötäckt landskap. Supermysigt! Jag blev genast sugen på att släpa framjulsakerna och började planera allt som ska bakas till julen. Sa jag att jag hade ett food obsession just nu? Hehe....

Dock har jag lagat en del mat under dagen idag och förberett det sista inför resan mot Lund imorgon. Varenda låda är uppmärkt och klar med morgondagens måltider, dags att fylla kroppen med kolhydrater. Känner mig så tunn nu så ska bli riktigt skönt att få lite mer tryck imorgon. Började med lite ris nu ikväll, kroppen svarade direkt, tummen upp!

Dags för min skönhetssömn innan äventyret drar igång...

3...

Nu är det verkligen nedräkning inför Decembercupen på lördag! Tre dagar kvar tills dess att jag ska upp på scenen. Betar av dagarna nu för tillfället jag väntat på, det är så kul att få gå upp på scenen, rena adrenalinkicken! De senaste tre dagarna har bestått av mycket vila, en del träning och en hel del vatten.

Idag tränade jag min mammagrupp ute i kylan något jag oroade mig för innan hur jag skulle klara det på låg energi. Det gick galant, påpälsad sprang jag bredvid och instruerade, vaggade barnvagnar när de utförde övningar och höll igång både mig själv, bebisar och mammor. Det var otroligt skönt att komma in i värmen efteråt och dra igenom ett helkroppspass med min teammate Micke. Vi snackade av oss, pratade om all denna matfixering och hur taggade vi är inför helgen. Det här kommer bli kanon! Jag har hört så mycket om stämningen på Decembercupen, att den är väldigt familjär med alla boende på hotellet, låter toppen.

Packningen är i princip klar också, har lagt fram allt som ska ner. Nu är det bara smink och mat som ska till så är allt med till tävlingen. A undrade om jag skulle på kollo med tanke på alla prylar, allt från liggunderlag, högklackat och nutella till lösögonfransar. Ja, det är ett helt bohag som ska med, galet!

Förberedelser

Många undrar säkert vad man gör veckan innan det är dags att kliva upp på scenen. Jag har fått många frågor kring detta, en del undrar om jag ens äter. Jo, det gör jag men det är lika strikt som innan och varieras nästan dagligen med olika råvaror som ska förbereda min kropp till att vara i sitt esse på tävlingsdagen.

Det jag nu gör är en så kallad tömning och laddning. De första dagarna innebär en kolossal mängd vatten och rikligt med salt på maten sedan trappas detta ner för att tillslut strypa vätskeintaget och saltet helt. Detta är verkligen inget att experimentera med! Det här görs under kontrollerade former med hjälp av min coach. På tävlingsdagen är det en utmaning att äta all laddningsmat utan vätska! Riskakor fastnar härligt i munnen.

Förutom att maten och träningen är annorlunda denna vecka och att man i princip vilar sig i form så är det en lång lista på saker som ska förberedas. Allt i började redan i lördags då jag handlade maten, mängder med paket riskakor, nutella, sylt och skumgodis. På söndagen hade vi teamträff hela Team Pure Fitness. Det var en riktig boost att få träffa alla, prata av oss alla tankar inför tävlingarna samt att få poseringsträna och få proffsråd av fantastiska Therese Svedbom! 

Som ni säkert sett på bilder är folk extremt bruna på tävling. Detta är en spraytaning som alla tävlande gör innan de kliver upp på scenen. Även här finns det regler om hur det ska se ut och utföras, domarna kollar allt i detalj. Och det är inte bara bara att sprayas. I söndags kväll inledde jag min procedur med bodyscrub och total rakning av allt kroppshår, armar, rygg, ja allt ska vara fritt från hår för att färgen ska lägga sig bra. Vem sa att bodyfitness var glamouröst? Det är det först den stunden vi kliver ut på scenen uppblingade i våra bikinis. Det är den känslan som är så fantastisk när du tar steget ut på scenen till strålkastarskenet, musiken och publiken som hejar. Det är då vi strålar.

Proppfylld goodiebag från Sportkost på vår teamträff. Tackar, tackar!

Mys & planering i höstrusket

Jag gillar när det börjar bli mörkt och lite rusk på kvällarna, så länge jag slipper att vara ute i det i alla fall. Då får man ju tända upp massa mysiga ljus medans man hör hur vinden och regnet viner ute, supermysigt! Och när det närmar sig jul och det är dags att pynta lite stormtrivs jag. Inga ljusstakar i fönstret och tomtar osv, Nej, de går bort! Jag släpar fram silverrenar, ris och silverdekorationer. Och igår tog mamma med mig på en utflykt till världens mysigaste butik, Hem till mig. Jag blev förälskad i butiken så fort vi klev in, allt är i english hunting style, helt i min smak. Underbar butik, har ni möjlighet åk dit!

Förutom kvalitetstid med mor spenderades dagen i gymmet med ett brutalt magpass och svettig cardio. Två klienter fick även sin fredagsfys samt ett härligt gäng tjejer som rev av ett lunchpass med Easy Line Tabata. Så fredagsfys före fredagsmys var verkligen temat igår.

Dessutom planerar jag allt in i minsta detalj inför tävlingarna nu. Mappar med alla viktiga papper inför tävlingarna. Måltiderna är inplanerade i kalendern mellan träning och klienter samt vätskeintag dag för dag. All mat plus tävlingsmat är inhandlad så nu står 6 paket riskakor, 1 burk nutella, 1 tub sylt och 1 påse skumgodis redo i skafferiet. Galen värld fitness, superstrikta fram till tävling och sedan laddar vi med alla snabba kolhydrater vi kan komma över?! Längtar dock enormt efter att få kliva upp på scenen igen, världens adrenalinkick!

Smått & gott från Hem till mig...

Boost

Efter mitt beslut att trappa ner på jobb och klasser nu såhär innan tävling har ett totalt lugn infunnit sig. Jag sover som en stock, har världens energi och rent lyckorus i kroppen. Tänk vad enkelt det är ibland?! Jag skalade ner på det mesta och vips gjorde kroppen en totalomvändning. Allt känns så j-kla bra rent ut sagt! Tack alla ni som ställer upp!

Igår tog jag mig ut i skogen för en PW på förmiddagen. Med musik i lurarna började jag min promenad uppåt berget. När jag väl vek av in på löparspåren tänkte jag att jag känner lite på kroppen och började småjogga, benen kändes trots allt pigga. Slutade med att jag fullkomligt flög fram i skogen! Det är ett snårigt spår över stock och sten med backar och branter. Inga problem! Märkte hur jag helt plötsligt sprang med världens leende, det var en euophorisk känsla i hela kroppen. Jag har problem att springa pga ett kass knä och nu den senaste tiden har energin varit i bott så bara en PW har varit sjukt jobbig. Då förstår ni kanske min lycka när jag efter tre månaders uppehåll flyger fram i spåret och känner hur kroppen sprudlar av energi! 

Jag säger bara en sak; I'm back, stronger than ever!

Tack för att ni finns!

Det har varit tyst på bloggen över en vecka nu, jag vet.... Men dagarna springer iväg och är fullproppade med fix och jobb. Dock har detta satt sina spår och efter min massör och coachens inrådan är det nu lugn och ro som gäller. Dieten har varit tuffare den här gången och det har satt sina spår, jag har inte samma energi som innan och nu gäller det att hålla fokus in i mål. Jag har bara en kropp och den ska vårdas väl. Efter ett samtal med coachen igår var det bara att sätta sig med kalendern och börja planera om mina klienters träningspass. Slutet på denna veckan och hela nästa vecka är tillägnad mig.
Jag har världen underbaraste kunder och arbetskamrater som alla förstår allvaret och stöttar och ställer upp för mig. Stort tack till er alla för att ni finns! Och stort tack för all er pepp och fina ord nu när det börjar dra ihop sig. Ni ska veta hur mycket alla dessa sina ord värmer och betyder mycket! Ni är underbara! Jag ska glänsa på scenen och än en gång få den underbara adrenalinkicken av att kliva ut där och visa allt det hårda arbete jag lagt ner. Alla tävlande som går ut på scenen är vinnare för det här är verkligen ingen lätt resa...

Tack Carina för att du tog med dig "lite sol" idag!

En helg med nära & kära

Helgen har till stor del bestått av enormt mycket jobb (för oss båda då A jobbar helgskift) så därför var det riktigt skönt att bara kunna släppa allt på lördag kväll och åka med A till mamma på champagnemiddag. Jag fick dessvärre hoppa champagnen och hålla mig till Ramlösa....men det är det värt, nu är det inte långt kvar. Mumsade dock glatt i mig av sötpotatis och kyckling! Och till efterrätt ett härligt fruktfat och mina nybakade paleomuffins (lyckades riktigt bra med dessa måste jag säga). 

I helgen har vi nog många av oss även tänt ljus för någon som inte längre finns hos oss. Ikväll tog jag mig en promenad till kyrkogården för att tända ett ljus åt min styvpappa som gick bort i prostatacancer 2010. Varje gång jag går dit för att tända ett ljus är det lika jobbigt. Han insjuknade väldigt fort och det tog inte lång tid innan vi förstod åt vilket håll det skulle gå. Hela den här perioden är som en grå massa i mitt huvud. Jag minns delar av förloppet, alla besök på sjukhuset, hur han sakta tynade bort och hur det bara var grått väder konstant. Jag har inget minne om vilken dag eller månad han gick bort bara att jag slängde mig i en taxi hem en grå och regnig dag för att sitta hos mamma och hennes avlidna make...

Vi hade ett stort gemensamt intresse, travhästar. Han gillade att spela, jag tränade och tävlade. Även om han inte var van vid hästar ställde han alltid upp när jag behövde hjälp med transport till tävlingar eller skjuts till stallet okristliga tider på helgerna. Jag vet att han skulle ha stöttat och peppat mig även i denna satsning inom Bodyfitness och på något sätt vet jag att han finns där vid min sida.

Supersnabb fredagsfys

Snart helg med vila och mys, härligt. Många av er längtar säkert till fredagsmyset ikväll, särskilt nu med höstrusket ute. Men innan vi tar helg och gottar ner oss i soffan så river vi av en rejäl supersnabb fredagsfys!

Här kommer en svettig & intensiv bodyblast, varsågoda!